Wie hilft mir Los-Gelöst

Persönliche Lösungswege gegen Anspannungen und Ängste.
Durch das Coaching steigert sich mein persönliches Wohlbefinden bei:

  • Psychosomatischen Störungen z.B. Schlafstörungen, Unruhe, Kopfschmerzen, Tinnitus … 
  • Chronischen Schmerzen (Rücken, Kopf, Gürtelrose, Neuralgien…) verbessern sich oder lösen sich sogar ganz auf, dadurch gewinne ich Lebensqualität zurück
  • Herz-Kreislauferkrankungen auch präventiv
  • Psychosomatischen Störungen wie Schlafstörungen, Unruhe, Tinnitus, Kopfschmerzen, Kieferschmerzen
  • Lampenfieber vor Auftritten, Präsentationen, etc. 
  • Konzentrations- und Reaktionsmangel 
  • Alltagsstress 

Welche Entspannungskonzepte stehen mir zur Verfügung?

  • Progressive Muskelentspannung: Bei dieser Technik werden einzelne Muskelgruppen angespannt und danach wieder gelöst. Daraus entwickelt sich eine gezielte und bewusste Entspannung im ganzen Körper. Auch über das Gesundheitsticket buchbar
  • Autogenes Training: Mit Hilfe der Autosuggestion wird der Körper, bei vollem Bewusstsein, in einen tiefen Entspannungszustand versetzt.
    Auch über das Gesundheitsticket buchbar
  • Atemtechniken: Durch das bewusste Beobachten und Leiten des eigenen Atems lenkt man sich von störenden Problemen ab. Das Gedankenkreisen wird unterbrochen dadurch verschaffen sich Körper und Geist angenehme Ruhepausen.
  • Stressmanagement: Coaching 90 Minuten auch über das Gesundheitsticket buchbar
    Anspannung und Entspannung müssen sich die Waage halten. Nur so bleibt der Mensch gesund und im Gleichgewicht. Im Stressmanagement analysieren wir gemeinsam Ihre Stressoren. Im Anschluss entwickeln wir gemeinsam Ihr ganz persönliches Entspannungskonzept.
  • Meditation: In verschiedenen Formen der Meditation wird die Entspannung durch Überwindung des sonst ständig fließenden Gedankenstroms erreicht. Ziel ist es, den Zustand einer tiefen inneren Ruhe zu erreichen.
  • Gehmeditation: Bei dieser Meditationsform ist der Körper in ruhiger, kontrollierter Form in Bewegung. 
  • Klangschalen- Massage: Durch angespielte Klangschalen auf dem bekleideten Körper entstehen Schwingungen, die sich auf den Köper übertragen und in konzentrischen Kreisen ausbreiten. Durch die Kombination von leisen Tönen und Schwingungen entsteht eine angenehme und tiefe Entspannung.
  • Kieferentspannung: Ziel der Kieferentspannung ist es, sprichwörtlich nicht mehr „die Zähne zusammen zu beißen“. Bei den Übungen erleben Sie, wie gut sich ein lockerer Kiefer anfühlt. Nebenwirkungen wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen können Sie damit positiv entgegenwirken.
  • Genusstraining: Durch ganz bewusstes Essen oder Trinken wieder mehr genießen und somit auch entspannen.  

Welchen Vorteil bringen mir individuelle Entspannungskonzepte?

Alle angebotenen Entspannungsformen werden nach meinen Wünschen kombiniert.
Ich bin frei in der Termin- und Zeitgestaltung.
Nähere Informationen für Erwachsene, Kinder und Jugendliche finde ich unter folgenden Links:

Persönliche Einzelstunde
Kinder und Jugendliche

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