Gruppenkurse

Exklusive Gruppenkurse 

Jeden Mittwoch
Ich reserviere einfach
mind. 24 Std. vorab unter 07031 – 735 77 36 meinen Platz, damit ich ganz ohne Vorkenntnisse oder Kursbindung teilnehmen kann.
Die Gebühr* von 17,00 € p. TN entrichte ich ganz entspannt am Kurstag. Damit ich mich rundum wohlfühle bringe ich ein Handtuch und Socken mit.
Große und weiche Matten sowie Kissen und Decken sind in der Gebühr enthalten. Im Winter werde ich zusätzlich durch die Wärme einer Fußbodenheizung verwöhnt.

Kurse am Vormittag           9.45 Uhr – 10.30 Uhr
Kurse am Abend                19.00 Uhr – 19.45 Uhr

01.06.2022 – Autogenes Training
08.06.2022 – Yoga Nidra
15.06.2022 – Atem – Meditation Abendkurs ausgebucht
22.06.2022 – Progressive Muskelentspannung
29.06.2022 – Autogenes Training

06.07.2022 – Yoga Nidra   beide Kurse ausgebucht
13.07.2022 – Atem – Meditation
20.07.2022 – Progressive Muskelentspannung
27.07.2022 – Autogenes Training

 

Damit ich mich besser orientieren und entscheiden kann finde ich hier die Erläuterung der Kurse.
In der progressiven Muskelentspannung wird durch gezielte Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen was zu einer tiefen und erholsamen Entspannung führen kann. 
Im autogene Training erzielen wir durch Visualisierungsübungen (z.B. die Wärmeübung: “ Mein rechter Arm ist ganz warm…“) eine tiefe Entspannung ohne jedoch körperlich tätig zu sein. Diese wohltuende Entspannung kann sogar dabei helfen Beschwerden und Schmerzen zu lindern.
Um Gedankenkreisen und Sorgen zu minimieren wird im Yoga-Nidra die Wahrnehmung ganz bewusst in verschiedene Körperteile gelenkt. Dadurch gelangen Sie in einen entspannten und dennoch konzentrierten Zustand.
Während der Atem –Mediation ist der Fokus gezielt auf den Atem gerichtet, dadurch können wir eine Konzentration auf den jeweiligen Augenblick erzielen. Um unnötige Anstrengungen zu vermeiden werden alle Kurse im Liegen durchgeführt.

Selbstverständlich stehe ich für Fragen unverbindlich zur Verfügung. 
Und noch ein Tipp: Sie können alle Kurse auch als Geschenkgutschein erwerben.

Nun freue ich mich auf Ihre Anmeldung und unsere gemeinsame Entspannungszeit.

 

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