Gruppenkurse

Exklusive Gruppenkurse 

Jeden Mittwoch
Für Reservierung direkt vom Smartphone klicken Sie hier: 07031 – 735 77 36 (vom PC bitte ganz normal wählen)
Sie können ganz ohne Vorkenntnisse oder Kursbindung teilnehmen.
Die Gebühr* von 17,00 € p. TN entrichten Sie ganz entspannt am Kurstag. Damit Sie sich rundum wohlfühlen bringe Sie bitte ein Handtuch und Socken mit.
Große und weiche Matten sowie Kissen und Decken sind in der Gebühr enthalten. Im Winter werden Sie zusätzlich durch die Wärme einer Fußbodenheizung verwöhnt.

Kurse am Vormittag           9.45 Uhr – 10.30 Uhr
Kurse am Abend                19.00 Uhr – 19.45 Uhr
Für einen pünktlichen Start kommen Sie bitte 15 Minuten vor Kursbeginn. Vielen Dank!

03.05.2023 – Autogenes Training
10.05.2023 – Yoga Nidra
17.05.2023 – Progressive Muskelentspannung Vormittag ausgebucht
24.05.2023 – Autogenes Training
31.05.2023 – Yoga Nidra

07.06.2023 – Progressive Muskelentspannung
14.06.2023 – Autogenes Training
21.06.2023 – Yoga Nidra
28.06.2023 – Progressive Muskelentspannung

Erläuterung der Kurse:
In der progressiven Muskelentspannung wird durch gezielte Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe und erholsame Entspannung erreicht. 
Im autogene Training erzielen wir durch Visualisierungsübungen (z.B. die Wärmeübung: “ Mein rechter Arm ist ganz warm…“) eine tiefe Entspannung ohne jedoch körperlich tätig zu sein. Diese wohltuende Entspannung kann dabei helfen Beschwerden und Schmerzen zu lindern.
Um Gedankenkreisen und Sorgen zu minimieren wird im Yoga-Nidra die Wahrnehmung ganz bewusst in verschiedene Körperteile gelenkt. Dadurch gelangen Sie in einen entspannten und dennoch konzentrierten Zustand.
Alle Kurse werden im Liegen durchgeführt.

Selbstverständlich stehe ich für Fragen unverbindlich zur Verfügung. 
Und noch ein Tipp: Sie können alle Kurse auch als Geschenkgutschein erwerben.

Nun freue ich mich auf Ihre Anmeldung und unsere gemeinsame Entspannungszeit.