Gruppenkurse
Jeden Mittwoch Vormittag und Abend max. 4 Personen pro Kurs Für einen pünktlichen Start kommen Sie bitte 15 Minuten vor Kursbeginn. Vielen Dank!
9.45 Uhr – 10.30 Uhr
19.00 Uhr – 19.45 Uhr
06.09.2023 – Autogenes Training
13.09.2023 – Yoga Nidra
20.09.2023 – Progressive Muskelentspannung
27.09.2023 – Autogenes Training
04.10.2023 – Yoga Nidra
11.10.2023 – Progressive Muskelentspannung
18.10.2023 – Autogenes Training
25.10.2023 – Yoga Nidra
Für unverbindliche Auskunft und Buchung telefonisch 07031 – 735 77 36 oder per E-Mail los-geloest@web.de
Sie können ganz ohne Vorkenntnisse oder Kursbindung teilnehmen.
Die Gebühr* von 17,00 € p. TN entrichten Sie ganz entspannt am Kurstag. Damit Sie sich rundum wohlfühlen bringe Sie bitte ein Handtuch und Socken mit.
Große und weiche Matten sowie Kissen und Decken sind in der Gebühr enthalten. Im Winter werden Sie zusätzlich durch die Wärme einer Fußbodenheizung verwöhnt.
Erläuterung der Kurse:
In der progressiven Muskelentspannung wird durch gezielte Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe und erholsame Entspannung erreicht.
Im autogenen Training erzielen wir durch Visualisierungsübungen (z.B. die Wärmeübung: “ Mein rechter Arm ist ganz warm…“) eine tiefe Entspannung ohne jedoch körperlich tätig zu sein. Diese wohltuende Entspannung kann dabei helfen Beschwerden und Schmerzen zu lindern.
Um Gedankenkreisen und Sorgen zu minimieren wird im Yoga-Nidra die Wahrnehmung ganz bewusst in verschiedene Körperteile gelenkt. Dadurch gelangen Sie in einen entspannten und dennoch konzentrierten Zustand.
Alle Kurse werden im Liegen durchgeführt.
Selbstverständlich stehe ich für Fragen unverbindlich zur Verfügung.
Und noch ein Tipp: Sie können alle Kurse auch als Geschenkgutschein erwerben.
Ich mich freue auf Ihre Anmeldung und unsere gemeinsame Entspannungszeit.