Gruppenkurse

Exklusive Gruppenkurse in kleinem Rahmen

Sonderregelung entsprechend der aktuellen Situation:
Die Teilnehmerzahl von 4 Personen wird je nach Infektionslage von mir reduziert.  Die Teilnehmergebühr erhöht sich dadurch nicht!
Damit Sie sich jederzeit entspannt und sicher fühlen. Es gilt das Prinzip, wer zuerst kommt mahlt zuerst.

Jeden Dienstag     
Kurs Vormittag           9.45 Uhr – 10.30 Uhr
Kurs Abend                19.00 Uhr – 19.45 Uhr
die Kursinhalte* gelten jeweils  für die Vormittag- und Abendkurse *Erläuterungen finden Sie unten

12.01.2021 – Progressive Muskelentspannung
19.01.2021 – Autogenes Training
26.01.2021 – Yoga Nidra

02.02.2021 – Progressive Muskelentspannung
09.02.2021 – Autogenes Training
16.02.2021 – Yoga Nidra
23.02.2021 – Progressive Muskelentspannung

02.03.2021 – Autogenes Training
09.03.2021 – Yoga Nidra
16.03.2021 – Progressive Muskelentspannung
23.03.2021 – Autogenes Training
30.03.2021 – Yoga Nidra

Reservieren Sie einfach telefonisch 07031 – 735 77 36 einen Platz für Ihren gewünschten Kurs.
Ganz ohne Vorkenntnisse und OHNE KURSBINDUNG.

Die Teilnehmergebühr* von 17,00 € p. TN ist am Kurstag zu entrichten.
*Inkl. großer / weicher Matten, Kissen und Decken (Fußbodenheizung für mehr Wohlbefinden)
– Sie bringen bitte nur Ihr Handtuch und Socken mit.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 4 Personen beschränkt. Alle vorgeschriebenen Hygienestandards sind erfüllt.

Andere Terminwünsche oder Inhalte biete ich Ihnen gerne nach Absprache, sofern Sie sich mit mindestens 3 Teilnehmern verbindlich anmelden.
Auf Grund der aktuellen Lage ist das derzeit leider nicht möglich.

Erläuterungen zu den verschiedenen Methoden der Stressreduktion:
Progressive Muskelentspannung: Durch die gezielte Anspannung und  Entspannung einzelner Muskelgruppen in Kombination im Einklang mit der Atmung erreichen Sie nach und nach eine tiefe und erholsame Entspannung.
Autogenes Training: Durch Visualisierungsübungen (z.B. die Wärmeübung: “ Mein rechter Arm ist ganz warm…) kann Ihr Körper wieder ins Gleichgewicht kommen. Körperliche Beschwerden und Schmerzen können gelindert werden. Sie fühlen sich ausgeglichener und entspannter.
Yoga-Nidra: Hierbei wird Ihre Wahrnehmung ganz bewusst in Ihre verschiedenen Körperteile gelenkt. So können Sie in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen gelangen. Sie sind dabei entspannt und dennoch konzentriert.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen selbstverständlich unverbindlich telefonisch zur Verfügung. 

Ich freue mich sehr auf Ihre Anmeldung und unsere gemeinsame Entspannungszeit.

Auch als Geschenkgutschein erhältlich.

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