Gruppenkurse

Exklusive Gruppenkurse max. 4 Personen

Jeden Mittwoch
Reservieren Sie einfach telefonisch 07031 – 735 77 36 einen Platz für Ihren gewünschten Kurs.
Ganz ohne Vorkenntnisse und OHNE KURSBINDUNG.
Die Teilnehmergebühr* von 17,00 € p. TN ist am Kurstag zu entrichten.
*Inkl. großer / weicher Matten, Kissen und Decken (im Winter Fußbodenheizung für Ihr Wohlbefinden)

Kurs Vormittag           9.45 Uhr – 10.30 Uhr
Kurs Abend                19.00 Uhr – 19.45 Uhr
die Kursinhalte* gelten jeweils  für die Vormittag- und Abendkurse *Erläuterungen finden Sie unten

06.10.2021 – Progressive Muskelentspannung
13.10.2021 – Autogenes Training
20.10.2021 – Yoga Nidra
27.10.2021 – Atem – Meditation

03.11.2021 – Progressive Muskelentspannung
10.11.2021 – Autogenes Training
17.11.2021 – Yoga Nidra
24.11.2021 – Atem – Meditation

Bitte bringen Sie ein Handtuch und Socken mit.

Alle vorgeschriebenen Hygienestandards sind erfüllt. Je nach Inzidenz wird die Gruppe verkleinert. Die Kursgebühr erhöht sich dadurch nicht!
Andere Terminwünsche oder Inhalte biete ich Ihnen gerne nach Absprache, sofern Sie sich mit mindestens 3 Teilnehmern  verbindlich anmelden.
Erläuterungen zu den verschiedenen Methoden der Stressreduktion:
Progressive Muskelentspannung: Durch die gezielte Anspannung und  Entspannung einzelner Muskelgruppen in Kombination im Einklang mit der Atmung erreichen Sie nach und nach eine tiefe und erholsame Entspannung.
Autogenes Training: Durch Visualisierungsübungen (z.B. die Wärmeübung: “ Mein rechter Arm ist ganz warm…) kann Ihr Körper wieder ins Gleichgewicht kommen. Körperliche Beschwerden und Schmerzen können gelindert werden. Sie fühlen sich ausgeglichener und entspannter.
Yoga-Nidra: Hierbei wird Ihre Wahrnehmung ganz bewusst in Ihre verschiedenen Körperteile gelenkt. So können Sie in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen gelangen. Sie sind dabei entspannt und dennoch konzentriert.
Atem – Mediation: Bei dieser Form der Meditation ist der Fokus auf den Atem gerichtet. So entsteht eine Konzentration auf den jeweiligen Augenblick.
Alle Übungen werden im Liegen durchgeführt.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen selbstverständlich unverbindlich telefonisch zur Verfügung. 

Ich freue mich sehr auf Ihre Anmeldung und unsere gemeinsame Entspannungszeit.

Auch als Geschenkgutschein erhältlich.

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