Gruppenkurse

Neu ab Oktober 2020 – exklusive Gruppenkurse in kleinem Rahmen

Jeden Dienstag 19.00 Uhr – 19.45 Uhr 

Reservieren Sie einfach telefonisch 07031 – 735 77 36 einen Platz für Ihren gewünschten Kurs.
Ganz ohne Vorkenntnisse und OHNE KURSBINDUNG.

Die Teilnehmergebühr* von 17,00 € p. TN ist am Kurstag zu entrichten.
*Inkl. großer / weicher Matten, Kissen und Decken – Sie bringen bitte nur Ihr Handtuch und Socken mit.
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 4 Personen beschränkt. Alle vorgeschriebenen Hygienestandards sind erfüllt.
Auch als Geschenkgutschein erhältlich.

Starttermin
20.10.2020 – Progressive Muskelentspannung
27.10.2020 – Autogenes Training

03.11.2020 – Yoga Nidra
10.11.2020 – Progressive Muskelentspannung
17.11.2020 – Autogenes Training
24.11.2020 – Yoga Nidra

01.12.2020 – Progressive Muskelentspannung
08.12.2020 – Autogenes Training
15.12.2020 – Yoga Nidra
22.12.2020 – Progressive Muskelentspannung – im Anschluss kleiner Weihnachtsumtrunk zum Jahresausklang

Erläuterungen zu den verschiedenen Methoden der Stressreduktion:
Progressive Muskelentspannung: Durch die gezielte Anspannung und  Entspannung einzelner Muskelgruppen in Kombination im Einklang mit der Atmung erreichen Sie nach und nach eine tiefe und erholsame Entspannung.
Autogenes Training: Durch Visualisierungsübungen (z.B. die Wärmeübung: “ Mein rechter Arm ist ganz warm…) kann Ihr Körper wieder ins Gleichgewicht kommen. Körperliche Beschwerden und Schmerzen können gelindert werden. Sie fühlen sich ausgeglichener und entspannter.
Yoga-Nidra: Hierbei wird Ihre Wahrnehmung ganz bewusst in Ihre verschiedenen Körperteile gelenkt. So können Sie in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen gelangen. Sie sind dabei entspannt und dennoch konzentriert.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen selbstverständlich unverbindlich telefonisch zur Verfügung. 

Ich freue mich sehr auf Ihre Anmeldung und unsere gemeinsame Entspannungszeit.